辛い記憶から解放されるための、「許容」エクササイズ。
セリグマン教授によれば、過去の記憶を幸福なものに近づけるエクササイズは、「感謝法」のほかに、「許容法 …
人生観が変わる！「感謝法」エクササイズを試してみる。
「感謝する」という行為が、幸福度を高めるというのは、既に述べた通りです。（「幸せになれる」と科学的に …
「楽しい出来事」をとことんしゃぶりつくす、５つのテクニック。
どんなに楽しい出来事が起きたとしても、この「楽しい」という感情はいずれ消えゆくものです。 けれども、 …
運命を「自由自在に操る」、唯一の方法。
突然ですが、あなたは運命を信じますか？神の見えざる手が人生に介入していると感じたことはありますか？幸 …
「幸せになれる」と科学的に証明された、８つのエクササイズ。
「「幸せになれる」と科学的に証明されたエクササイズ」シリーズです。 以下、過去記事です …
「幸福になりたければ幸福なものばかり見ればいい」という単純な真実。
「幸福優位７つの法則」の３つ目の法則、「テトリス効果」です。 １つ目の法則は、「幸福が成功を導く」と …
「「気持ち」が現実を規定する」という絶対的事実。
「幸福優位７つの法則」の２つ目の法則、「心のレバレッジ化」です。 この法則のポイントは、記事タイトル …
「成功したら幸福になれる」のではなく「幸福になれば成功する」という事実。
「幸福優位７つの法則」の１つ目の法則、「ハピネス・アドバンテージ」です。 日本語に訳すと、文字通り「 …
最終結論。これが「幸せ」の定義です。
幸福を定義するという試みは、ギリシャ時代より何度も行われてきたようです。 最も一般的な定義の仕方は、 …
世界をほんの少しだけ良くするエクササイズ。
既に本サイトやご紹介したように、「他人に親切にする」ことが、自らに幸福をもたらすことは科学的に証明さ …
