毎日の満足度を高めるたった１つの方法とは？
「生活満足度」という指標があるらしく、日々の生活に対してどれくらい満足しているか、ということを測定す …
「死の恐怖」から逃れる６つの方法。
先の見えない僕たちの人生の中で、唯一決定しているイベントは「死を迎える」というイベントです。 僕はわ …
「幸せがずっと続く12の行動習慣」とは？
昨今のポジティブ心理学の学問的発展は目を見張るものがあり、各研究者たちが様々な研究を通して「どうすれ …
世界150ヶ国調査でわかった「幸福を構成する５つの要素」とは？
幸福について研究した例は過去に多くありますが、世界横断的に「幸福を構成する要素」を調査した例はなかな …
毎日の生活に「ワクワク感」をとりいれる３つのアイデア。
今まで、幸福度を上げると科学的に証明されている習慣やエクササイズをご紹介してきました。 以下でご紹介 …
いつでも出来る幸福エクササイズ、「感謝の高揚」とは？
以前、幸福度を高めるエクササイズとして、「感謝法」というエクササイズをご紹介しました。 これからご紹 …
「喜び」と「痛み」はどちらが強烈か？（「プロスペクト理論」）
私たちは良いことがあると嬉しいと感じて、イヤなことがあると辛いと感じます。 ではこの「喜び」と「痛み …
アンソニー・ロビンズが勧める、朝と夜に行なうべき習慣とは？
アファメーション的手法や、幸福度を高めるための習慣は、大抵の場合、「朝、起床直後」と「夜、寝る前」に …
「ポジティブ思考の達人」に学ぶ、気分転換の５つのコツ。
落ちこみから脱出する方法として、「ABCDEモデル」や「SBNRR法」など様々な方法をご紹介してきま …
幸せになってお金持ちになれる！「放出」エクササイズ。
自己啓発書によく書いてあることの１つは、「先に相手に与えましょう」みたいなことです。 それは言葉でも …
